まさチャンネル634。

長崎県諫早市在住の看護師。気になる事、食べた事、やった事等てきとうに書いていきます。

オリーブオイルよりMCTオイルでダイエットと健康管理にも・・・

以前から気になってた
MCT(中鎖脂肪酸)オイル。

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最近では私の職場でも
栄養管理として使用しています。

ちなみに、一般的に健康オイルと
言えばオリーブオイルを
思い浮かべる人もいると
思いますがオリーブオイルは
長鎖脂肪酸となり
MCT(中鎖脂肪酸)オイルでは
ありません。

MCTオイルの特徴は、肝臓に
直接取り込まれて代謝され、
脂肪として体内に蓄えられない
性質があります。

毎日の食事に取り入れることで
エネルギーとして脂肪を
燃焼する作用を促し、
体内に蓄えられる脂肪の量が
減少し、MCTオイルの方が
長鎖脂肪酸よりも速やかに
エネルギーとして使われる
とのこと。

米国栄養士会誌(2015年)の
レビューによると、長鎖脂肪酸の
代わりにMCTオイルを摂取すると
適度な体重減少が見られたとのこと。

てことで、MCTオイル
超オススメなんですが
デメリットを言えばフライパン
などの加熱用としては
使えない。(煙が出ます) 
使い方としてはサラダやみそ汁
などにも入れて良いとあります。
量は小さじ1杯程度で良いです。
1日に2~3回の摂取で良いと思います。
最近話題なのがバターコーヒーに
添加すると効果がでやすいみたいです。
私のオススメは、
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内臓脂肪を減らす恵ヨーグルトに
MCTオイルを添加したら
良いんでは?と思い
時々食べてます。

次のデメリットはコストが
高いってこと。
まぁ、良いものは何でも
高いですよね。

確かに職場で使ってるは
日清MCTオイル 1本400g で
4000円位とのこと。

ちなみに、近くのドラックストア
コスモスでも
日清MCTオイルがありますが
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200gで1本 2000弱。

で、私が買ったのは
Yahooショッピングで
買ったMCTオイル。
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1本 450g と大容量で
2160円(送料無料)でした。

私はポイント消化で買ったけど
楽天を調べてみると
同じ容量で1980円(送料無料)
興味がある方はここから↓
購入できます。


安心の国内メーカーが良い人は 日清MCTオイル4本セットですが 1本あたり2181円とお得です。

ちなみに、日清リセッタも 中鎖脂肪酸が入ってますが 含有量が少ないので 100%MCTオイルと間違わない様に。